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投稿日：2022-07-15 15:47:39.0
- 【巻き肩と猫背】
- 最近巻き肩を気にされる方多いと思います。
巻き肩だからといって肩を正しい状態にしようとしても難しいです。
なぜなら巻き肩の原因は猫背にあるからです。
猫背になると背中は丸まります。背中を丸くしていただくとわかると思いますが
肩も一緒に前に入ってしまい巻き肩になります。
普段パソコンやスマートフォンなどは姿勢良くすることが逆に見にくいですし
操作しづらくなりますので、どうしても背中が丸くなりがちです。
それが猫背になり巻き肩を引き起こす原因にもなります。
猫背や肩甲骨が正しい状態に整い、動きで出ると自然と肩が開き易くなり
姿勢も良くなり猫背や巻き肩も改善しやすくなります。
骨を支えるために筋肉があります。
筋トレで姿勢などを良くしてカバーしようと考えている方もいらっしゃると思いますが、
筋肉をつけようとしても猫背や巻き肩の状態で筋肉をつけるので
余計にムダな筋肉がついてしまいます。
しっかり猫背や巻き肩を整えた上で筋トレなどされることが宜しいと考えます。
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投稿者
濱島 浩樹
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