コガオキョウセイ・コツバンキョウセイ ナカメグロハマジマカイロプラクティック
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はまじまカイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025-06-25 09:24:58.0
- 骨と筋肉は別々じゃない！美しく動けるカラダの秘密♪
- こんにちは！蒸し暑い日が続きますが、
日々の忙しさの中で、自分の体としっかり向き合う時間、取れていますか？
「骨」と「筋肉」──どちらも聞きなれた言葉だけれど、実はこのふたつ、私たちが美しく、
健康的に生きていくための“最強タッグなのです。
骨と筋肉は“別々”じゃない
まず、ひとつ知ってほしいこと。
骨と筋肉は、それぞれが独立して存在しているわけではありません。
筋肉は骨にくっついていて、その接続部分を「腱（けん）」と呼びます。
そして、筋肉が縮むことで骨が引っ張られ、手を動かしたり、脚を踏み出したりする
動きが生まれています。
つまり、骨と筋肉は連携してこそ、はじめて“動ける”カラダが完成するのです。
※「動けるカラダ」は、見た目にも差が出る
「最近疲れやすくなった」「ヒールがつらい」「階段がちょっとしんどい」
そんな小さな変化を感じたことはありませんか？
それ、もしかすると骨と筋肉のバランスが崩れてきているサインかもしれません。
筋肉が弱ると骨を支えきれなくなり、姿勢が崩れます。
姿勢が悪くなると内臓も圧迫され、代謝が落ちたり、肌の血色にも影響したり。
逆に、筋肉を適度に使って骨をしっかり動かせば、立ち姿が整い、自然と若々しさもアップ。
「運動＝ダイエット」とだけ考えるのはもったいない。
骨と筋肉を“セット”で意識することが、本質的な美しさへの近道なんです。
年齢を重ねるほど「骨と筋肉のつながり」が大切！
30代後半から、女性の体には少しずつ変化が現れます。
女性ホルモンの影響で、骨密度が下がりやすくなり、筋肉も減少しやすくなるのです。
放っておくと「転びやすくなる」「疲れが抜けない」「腰や肩に痛みが出る」など、
生活の質にも関わってきます。
だからこそ、筋肉を動かして骨に適度な刺激を与えることが大切。
骨は“刺激される”ことで強くなるのです。
美しく、しなやかに生きるために
“美しさ”は、表面的な見た目だけでなく、内側の機能がしっかり働いてこそ生まれるもの。
『骨と筋肉』
このふたつは、あなたの人生を支え、動かしてくれる“最高のパートナー”。
これからも、あなたが軽やかに、しなやかに、心地よく生きていくために──
少しだけ意識を向けてみませんか？
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