〈ストレッチ&ボディケア〉Re.Ra.Ku 吉祥寺店 【リラク】
ストレッチアンドボディケア リラク キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F
- 「吉祥寺駅」JR「吉祥寺駅」、京王井の頭線「吉祥寺駅・北口」徒歩5分
リラク 吉祥寺店(Re.Ra.Ku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-20 11:26:32.0
- 4/20(土)予約状況 今日は腰痛ゼロの日
- こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
少し前まで寒かったと思ったら、急に暖かいを通り越して暑くなって来ましたね。
自律神経も乱れやすい時期なので、お身体からのサインを見逃さず
疲れたらストレッチやボディケアでリラックスしていきましょう。
さて、本日4/20ですが
語呂合わせで『腰痛ゼロの日』と定められています。
今日は腰に関するケアや、リラクでオススメのコースについてお話しようかと思います。
一言で腰というと、主に背中の下側とお尻の筋肉までを指すことが多いです。
どちらも大きな筋肉なので、一つの動きで全て伸ばそうと思わず
上下に分けてストレッチすることがお勧めです。
まずは背中のストレッチですが
片方の腕をまっすぐ上げて、もう片方の手で上げた方の手首をつかみ
そのまま斜め前に上半身を倒します。
お尻の筋肉は、座った状態で
片足を直角にして、もう片方の足を逆側の膝の上に乗せ
そのまま前に上半身を倒します。
膝の上に乗せている方のお尻が伸びている感じがあればOKです。
ご自宅でもやりやすい動きだと思うので、ぜひやってみてください。
もちろん、あまり無理すると痛めてしまうため
痛みが出ましたら中断しながら行うことが大切です。
リラクでは、股関節ストレッチを入れたボディケア『ルーツストレッチコース』と
お尻から下をしっかりほぐしたり伸ばしていくオプション『脚こしストレッチ』
がオススメです。
ボディケアやセルフケアでしっかりケアして
腰痛ゼロを目指していきましょう!
本日4/20(土)の予約状況ですが
今のところすべてのお時間にご予約頂けます!
予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめいたします。
本日はキゴシ、ヤマカワ、センバ、イズミムラ、ノグチの5名で
あなたのご来店を心よりお待ちしております♪
==
リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F
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