セラピエール 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-15 10:39:12.0
- 日焼け対策にいい食べ物
- 皆様こんにちは！
これから夏にかけての今、日焼け対策はしっかりされていますでしょうか？
日焼けは肌だけでなく、お食事でもしっかりとケアできるのです!
今回は、もっと暑くなる夏に向けて日焼け予防になる、おすすめな食べ物をご紹介致します!
日焼け予防に良いとされる栄養素はビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、リコピンなどです。
ビタミンCは、抗酸化作用があり、日焼けにより黒くなるメラニンの発生を抑えてくれます!
ビタミンEは、アーモンドやアボカドなどに多く含まれており、新陳代謝も高めてくれますので、日焼けによるダメージをよりはやく回復してくれます。
リコピンは、トマトやスイカに含まれており、そのまま食べれますので効率的に摂りやすくおすすめです!
逆に日焼けに良くない食べ物というのも存在します
朝にオレンジやレモンといった柑橘系を食べたりしていませんか?
柑橘系の食べ物にはソラレンといって紫外線の吸収を促進してしまう作用があります
ただし、日中お出かけする際に気をつけていただければ問題ありません♪
ご紹介したように体の内側からケアすることも可能です!
みなさま、是非ともお試しくださいませ!
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セラピエー ル梅田店
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