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ハイケア グラン ギンザ(HYCARE GRAND GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-07-25 11:51:11.0
- 「強い爪」を作るための食事って？
- 皆様、こんにちは。
銀座店の金坂です(*^^)v
女性にとって「手」の美しさは、とても大切。
特に「爪」。。。。
今は、ネイルやジェルネイルなどをしている女性がほとんどです！
指先が美しいとモチベーションが上がりますよね(*^^)v♪
でも・・・ジェルネイルを外した時に、爪が薄くなっていたり、折れやすくなってしまったりして
爪が弱くなったと感じたことはありませんか？
そこで！強い爪を作るための食事をご紹介★
爪に必要な栄養素は主に、タンパク質、ビタミン、ミネラルです。
爪や髪の毛の主成分は「ケラチン」というたんぱく質が変化したものです！
つまり・・・髪の毛にいい栄養は、爪にもいいという事です★
どんな食事がいいの？
◆動物性タンパク質は「爪に弾力性」をもたらし、植物性タンパク質は「爪を丈夫」にします。
肉類・魚介類・卵・乳製品・大豆等です。
◆ビタミンＡ・・・レバー、うなぎ、黄色野菜
ビタミンＢ・・・緑黄色野菜（ニンジン、ほうれんそう・・）りんご、パパイヤ
ビタミンＣ・・・レモン、オレンジ、ピーマン、トマト
◆カルシウム・・・牛乳、チーズ、とうふ、大豆
◆鉄・・・レバー、ひじき、まぐろ
◆亜鉛・・・魚介類（特に牡蠣）卵、かぼちゃ
美しい爪の為に「食事」にも気を使いましょう♪
女性の武器は「お肌」と「爪」と「涙」です(*^^)v
～シミ・シワ・タルミ・ニキビ・ニキビ跡
アトピー・アレルギーを改善～
◆ ドクターリセラADSダイヤモンドマイスター称号取得
◆ 全国最優秀サロン
恵琴（ケイコ） （以下、「肌力2」マガジンハウス プロフィールより抜粋）
ドクターリセラADSダイヤモンドマイスター
INFA国際ライセンス/ゴールドマスター
美容家として37年、肌・体・髪のすべてに於いて
完璧な結果を出すことにあくなき追求を続けている。
自身の肌が一般の化粧品を使えない超敏感肌だったこともあり、
細胞が喜び、安全かつ結果が出る商材を妥協なく探し続け、
2006年に、ドクターリセラに出会う。
全国950人のスキンフィットネスカウンセラーを対象に
毎年行われる肌改善コンテストにおいて、
過去7度の優勝、準優勝を受賞。
2014年についに殿堂入りを果したカリスマエステティシャン。
投稿者
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