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ハイケア グラン ギンザ(HYCARE GRAND GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-08-29 16:30:00.0
- 食べるだけで筋肉が増える？！
- 皆様、こんにちは♪
銀座店の金坂です(*^^)v
皆様、９月号の「美スト」はお読み頂きましたか？
４５ページに、林真理子様と魚住りえ様に「リセラを紹介」して下さいました！！
美ストを見ていたら、「食べるだけで筋肉が増える！！」と掲載されていました。
私は、身体のたるみも気になるし・・・筋トレが苦手だし・・・
読んでみると！
★たんぱく質＋ビタミンＢ6、マグネシウムが必須
食べる筋トレは、たんぱく質を３食に分けてきちんと摂る！事だそうです(^^♪
☆運動をしない女性では１日平均、体重の数字ｘ１ｇ摂取が最低限の目標。
多めの摂取はＯＫ！
オススメは、マグロは赤身、鶏ささみ、納豆など・・・
☆たんぱく質の代謝を助けるビタミンＢ6を摂る！
緑黄色野菜、マグロ、ごま等
☆筋肉作りを助けるマグネシウムを摂る！
玄米、納豆、豆腐等
外食では、ソーセージよりハンバーグが◎
パスタランチより鶏肉のグリルセットが◎
私は、食事の見直しから始めます!(^^)!
「美は１日してならず」 金坂
恵琴（けいこ） （肌力2のプロフィールから抜粋）
ADSダイヤモンドマイスター
INFA国際ライセンスゴールドマスター
美容家として37年、肌・体・髪の全てにおいて、
完璧な結果を出すことにあくなき追求を続けている。
自身の肌が一般の化粧品は使えない超敏感肌だったこともあり、
細胞が喜び、安全かつ結果が出る商材を妥協なく探し続け、
2006年にドクターリセラに出会う。
全国950人のスキンフィットネスカウンセラーを対象に、
毎年競われる肌改善コンテストにおいて、
過去7度の優勝、準優勝を受賞。
2014年についに殿堂入りを果たしたカリスマエステティシャン。
シミ・シワ・タルミ・ニキビ・ニキビ跡・アトピー・アレルギーを改善する
ドクターリセラダイヤモンドマイスター称号取得
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