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ハイケア グラン ギンザ(HYCARE GRAND GINZA)のブログ
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投稿日：2016-08-29 14:11:06.0
- 良質なタンパク質を！！
- 銀座店の酒井です
今回は、美容にもダイエットにも必要なたんぱく質についてです
・臓器
・筋肉
・血液
・肌
・骨
・髪
・ホルモン
・免疫にかかわる物質
・神経の情報伝達を担う物質
・細胞の成長や増加を制御する物質 etc…
このように、タンパク質は、広範囲で私たちの体の原材料として活躍しています！
身体に必須の成分である事が確かですね
たんぱく質は、大きく分けて「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」があります。
１．動物性・・・肉、魚、卵などピンクのブタさかな卵
２．植物性・・・穀類、豆、野菜など
摂取するバランスが重要で動物性タンパク質の摂取比率は40~50％は確保し、残りの50~60%を植物性タンパク質で摂るようすることがベストと言われています
ですが…動物性のたんぱく質に比べ、植物性たんぱく質を手軽に摂取するのって難しくないですか
私は大豆生まれのリセラのプロテイン「ソイシェイプル」が大活躍しています
たんぱく質だけで無く、ミネラル、ビタミン配合されており、低糖質だから脂肪になりにくいのです
たんぱく質は１日に女性は１日４０g（男性は５０g）=大豆（ゆで）２５０ｇ丼ぶり山盛りと言われていますがナント！ソイシェイプル１食（１食２５～３０ｇ）で１日に必要なたんぱく質の１/３を摂取出来ます私も忙しい日のお昼は決まってソイシェイプルです
リセラの青汁＆豆乳をシェイクして飲むのがオススメです♪
ちなみに私、お昼をソイシェイプルに置き換えて3ヶ月で－5キロもダイエット出来ちゃってますきらきら。お腹の持ちも良く、無理なく出来ますよ
肌再生プログラムが気になったお客様は、クーポンを参照下さい☆
☆カウンセリングのみ無料☆
で行っております(^^)
お気軽にお問い合わせください恵琴（けいこ） （肌力2のプロフィールから抜粋）
ADSダイヤモンドマイスター
INFA国際ライセンスゴールドマスター
美容家として37年、肌・体・髪の全てにおいて、
完璧な結果を出すことにあくなき追求を続けている。
シミ・シワ・タルミ・ニキビ・ニキビ跡・アトピー・アレルギーを改善するドクターリセラダイヤモンドマイスター称号取得最優秀サロン
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