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ハイケア グラン ギンザ(HYCARE GRAND GINZA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-03 09:15:46.0
- ダイエットの「リバウンド」とは？
- 本屋さんにいくと、「ダイエット」に関する本がたくさん並んでいます
なぜこれ程たくさんのダイエットの種類があるのでしょうか
その理由は、「これが正解」と言える方法が、
まだ見つかっていないからです
そして、殆どのダイエットは、
「リバウンド」の問題を解決出来ていません
「リバウンド」してしまう理由の一つは、体重が落ちても、「気を抜く」とダイエット前と同じ生活に戻ってしまうことです
そうなれば元の体重に逆戻りしてしまうのも当然ですね。
もう一つの理由は、食事制限だけで痩せると「筋肉」が減ってしまい、その結果、日常で消費するカロリー、つまり「基礎代謝」が落ちてしまうからです
厄介なのは、筋肉が減ると体力が落ち、疲れやすくなります
そして動くのが億劫になってさらに太りやすくなる・・・
という心理的な「負のスパイラル」に陥ってしまうことです
「ダイエット」は非常に奥が深く、興味深い分野です。
身体のメカニズムでは「医学」と「生理学」、
甘いものを食べて中毒に陥るのは「脳科学」、
心の力を引き出すのは「心理学」、
ほかにも「行動科学」、「社会学」など
幅広い分野の勉強が必要です
お肌についても全く同じことが言えますね
ダイエットで大事な要素は「意志の力」ですが
ダイエットに限らず、全ての成功は「意志の力」にあります
衝動買い、借金、衝動的な暴力、離婚、慢性的な不安、暴発的な怒り、犯罪に至るまでほとんどが、主に「意志の力」、
つまり自己コントロール能力の不足が「原因」です
最新科学の世界では、「意志の力」は、「筋肉」と同じように
使い過ぎると消耗するが、時間をかけて訓練すれば強化できることが判明しています
つまり、「意志の力」を強化すれば計り知れないほどの利益があるということです
筋肉に、「スタミナ」と、「パワー」があるように、「意志の力」にもこの２種類の強さがあることが分かっています。
心と肉体は有機的に結びついているのですから
当然のこととも言えますね
次へ続く
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