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ハイケア グラン ギンザ(HYCARE GRAND GINZA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-03 09:17:36.0
- ダイエットの「リバウンド」とは？
- では、「筋肉」に対して「脂肪」があるように
「心」の「脂肪」は何でしょうか
それは、
●不平不満
●愚痴
●泣きごと
●悪口
●文句
●心配ごと・・・
などではないでしょうか
それらのマイナス感情である「思っていること」を
「思わない」ようにするのはとても疲れますよねそれは「意志の力」を使うからです。
「意志の力」は使えば、消耗し、疲れ果て何事も億劫になり、全てが面倒くさくなり、その結果、何もしたくなくなります
脂肪（不平不満‥言い訳）を減らそうとするのではなく、
筋肉を付ける（心の力の強化）ことで結果的に体脂肪が減少し、基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくくなる訳です
悪い習慣を止めようとするよりも、良い習慣を身につけることで自然と悪い習慣が無くなっていくのと同じですね
しかし「無理」は禁物です。
無理は必ずその代償を支払わねばなりませんから・・・。
「意志の力」の効果的なトレーニング方法は、
一度に結果を出そうとするのではなく、
出来ることを長く続ける「継続」です
いつもお話しているように、続けたその「期間」に応じて心は強くなります
以前、イエローハットの創業者である鍵山秀三郎氏の講演に行った時、こう仰っていました。
成功のコツはふたつあります・・・・
そして、黒板の文字をきれいに消したあと、
何を書くのだろうと誰もが息を呑むなか、
ゆっくりと丁寧にこう書かれました。
コツ・コツ （会場中、シーン・・・・）
なるほど～
成功のコツはふたつ「コツ・コツ」なんですね
いま自分に出来ることを「無理」をしないで、
「コツ・コツ」と「やり続ける」こと、
これが全ての成功に繋がる「心」の訓練の方法です。
正しいダイエットの理論と知識を理解して
「納得」した上で、実践すれば
「最短で最大の結果」が出せます
あなたのダイエットが
上手くいくことを心から祈っています
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