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ハイケア グラン ギンザ(HYCARE GRAND GINZA)のブログ
プライベート
投稿日：2016-12-07 17:16:14.0
- お肌の大敵！糖化
- 銀座リセラの酒井です(^^)
先日主人とラーメンを食べに行きました！
浅草は醤油ラーメンの発祥の地だとか…
皆様は食事の栄養バランスってちゃんと考えていますか？
美肌にはお食事のバランスは欠かせないのですが、中でも大敵なのは…
『糖』 女性の好きなスィーツや、炭水化物がこれに当たります！
糖が摂取されると、体内のタンパク質や脂肪と結びつき、最終糖化生成物（AGEs）という物質ができます。この現象を「糖化」と呼びます。
お肌の真皮では「線維芽細胞」というコラーゲン・エラスチン等を作り出す美肌の鍵とも言える細胞があります。
真皮に出来たAGEsは異物とみなされ、排除しようと体が酵素を出します…
この酵素はAGEsの周りの線維芽細胞・コラーゲンも破壊してしまうのです。そうすることでたるみやシワのを作ってしまいます。
肌の角層では、角層を構成しているタンパク質、ケラチン線維と糖が反応します！
肌に（最終糖化産物）AGEがすくないほど肌のきめが整い美しいことが分かり、
角層が糖化すると、黄ぐすみがおき、軟らかさが損なわれ、キメが乱れ、化粧のりが悪くなるのです…
角層の糖化は、加齢よりも紫外線などの外側からの影響が大きく紫外線に当たっている人ほど、糖化が進みます。
一般的に、清涼飲料水では10％程度の糖分が含まれており、500mlで50g程度☆
一日の糖分の摂取量の目安は、自分の体重計の半分程度の数値にgを付けた程
度までに控えた方がよいとの事↑
50キロの体重→25gが目安と言われています！
また、糖化を防ぐには生姜やシナモンが効果的だそうですよ！
お肌のためにも、身体のためにも糖質の取り過ぎには気をつけないとですね！
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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