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ハイケア グラン ギンザ(HYCARE GRAND GINZA)のブログ
- 良質なたんぱく質♪
- 銀座店の酒井です(*^_^*)
今回は、美容にもダイエットにも必要なたんぱく質についてです!
・臓器
・筋肉
・血液
・肌
・骨
・髪
・ホルモン
・免疫にかかわる物質
・神経の情報伝達を担う物質
・細胞の成長や増加を制御する物質 etc…
このように、タンパク質は、広範囲で私たちの体の原材料として活躍しています
身体に必須の成分である事が確かですね
たんぱく質は、大きく分けて「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」があります。
1.動物性・・・肉、魚、卵など
2.植物性・・・穀類、豆、野菜など
摂取するバランスが重要で動物性タンパク質の摂取比率は40~50%は確保し、残りの50~60%を植物性タンパク質で摂るようすることがベストと言われています
ですが…動物性のたんぱく質に比べ、植物性たんぱく質を手軽に摂取するのって難しくないですか??
私は大豆生まれのリセラのプロテイン「ソイシェイプル」が大活躍しています♪
たんぱく質だけで無く、ミネラル、ビタミン配合されており、低糖質だから脂肪になりにくいのです☆
たんぱく質は1日に女性は1日40g(男性は50g)=大豆(ゆで)250g丼ぶり山盛りと言われていますがナント!ソイシェイプル1食(1食25~30g)で1日に必要なたんぱく質の1/3を摂取出来ます!
私も忙しい日のお昼は決まってソイシェイプルです☆
リセラの青汁&豆乳をシェイクして飲むのがオススメです♪
7月のADSリピートセットのプレゼントはソイシェイプルでしたよね!
まだお召し上がりになっていない方はお肌や身体の為に
そして夏バテ気味な方にもバランス良く栄養が摂れるのでオススメですよ☆
最後までお読みいただきありがとうございました☆
酒井
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