【創業35年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 姫路店
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- 兵庫県姫路市南畝町２丁目50番地 オーパスビル4F
- ＪＲ姫路駅より徒歩２分
パトラ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 17:19:55.0
- 乾燥対策
- 皆様こんにちは！
パトラ姫路店です。
1.食事で内側から潤いチャ－ジ
乾燥肌は、体の中からのケアもとっても大切。
肌を潤す栄養素を意識して摂りましょう。
・良質な脂質を摂る
アボカド、ナッツ類,オリーブオイル、青魚（DHA,EPA）は肌に必要な脂を補ってくれます。
・.ビタミン類をバランス良く。
ビタミンA（にんじん、かぼちゃ）：皮膚の再生をサポート。
ビタミンE（ナッツ、うなぎ）：血行促進で肌の栄養補給。
ビタミンC（ブロッコリー、いちご）：コラーゲン生成に欠かせません。
・水分補給も忘れずに
一日1.2～2リットルを目安にこまめに水を飲みましょう
カフェインやアルコールをお控えましょう。
2.生活習慣の見直し
・しっかりと眠る
睡眠中に肌は修復、再生されます。毎日７～８時間の質の良い睡眠を心がけましょう。
・ストレスをためない
ストレスはホルモンバランスを崩し、乾燥や肌荒れの原因になります。
・適度な運動をする
運動は血行を良くし、肌の生まれ変わりをサポートしてくれます。
軽いストレッチや水泳から始めましょう。
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