【創業35年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 姫路店
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- 兵庫県姫路市南畝町２丁目50番地 オーパスビル4F
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パトラ 姫路店のブログ
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投稿日：2025-10-04 12:28:37.0
- ストレッチは痩せる？
- 皆様こんにちは！パトラ姫路店です。
ストレッチとダイエットの関係とは？
ストレッチは直接的な体重減少効果はありませんが、血行促進による代謝向上、
冷えや浮腫みの改善、体脂肪が燃焼しやすい体質づくりをサポートするため、
ダイエットに役立ちます。
ストレッチ単体では痩せませんが、筋トレや有酸素運動と組み合わせたり、
日常生活での活動量を増やすことで、より高いダイエット効果が期待できます。
ストレッチでダイエットに役立つ理由
・血行促進と代謝UP
ストレッチで筋肉がほぐれると血流やリンパの流れが改善され、体内の酸素供給が促進されます。
これにより、基礎代謝が向上し、体脂肪が燃えやすい体質に近づきます。
・むくみの改善
血流が良くなることで、体内の余分な水分や老廃物の排出が促進され、むくみが解消されます。
身体のスッキリとした印象につながり、見た目の変化も期待できます。
・柔軟性の向上と消費エネルギーの増加
身体が柔らかくなることで、日常の動作や運動時の可動域が広がり、
より大きな動きができるようになります。
結果として、消費エネルギーが増加しやすくなります。
・骨盤の歪みの改善
骨盤周りの筋肉が緊張していると、骨盤が歪んで内臓が下がり、お腹が出やすくなることがあります。
ストレッチをパトラのケアを併用してより痩せやすい身体作りを目指しましょう。
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