【創業35年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 姫路店
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- 兵庫県姫路市南畝町２丁目50番地 オーパスビル4F
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パトラ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 10:24:43.0
- ヒートショックと睡眠の質
- 皆様こんにちは！
ヒートショックは細胞を守る働きが強くなり、
心臓や消化器、肺など、様々な機器の機能を上昇させ、
肌においてシミやシワの改善、痩せて若返ることが多くの研究結果で
明らかになっています。
41度以上の集めの湯船に5分浸かり(初めは半身浴でもいい)下半身に冷水シャワー(慣れれば全身)
それを5回繰り返します。
そして身体を冷やさないまま90分後に睡眠に入ることで睡眠の質が上がります。
質の高い睡眠は90分ごとにレム睡眠、ノンレム睡眠(深い睡眠)を繰り返します。
また同じ時間に眠ることでノンレム睡眠に入りやすくなり、睡眠の質をあげることができます。
このように皆様も実践してみましょう！
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