＜毛穴洗浄/小顔＞VS28スキンケアスタジオBALI IN 目黒
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投稿日：2018-01-30 14:16:49.0
- チョコレートと健康のおいしい関係♪
- そろそろバレンタインデー。美味しそうなチョコレートがたくさん売っている時季ですね。
チョコレート好きの方は多いと思いますが、体重やボディラインが気になるからとチョコレートを食べ過ぎないように我慢されている方も多いのではないでしょうか。
しかし、食べ過ぎずに、適量を食べるのであればチョコレートは健康に良いと言われています。
◇チョコレートの注目の栄養成分『カカオポリフェノール』
ポリフェノールには老化の原因と言われている活性酸素を除去する働き(抗酸化作用)があり、免疫力を強化したり、生活習慣病の予防に効果的と言われています。
その他、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えたり、精神的なストレスに対する抵抗力を強めることができると言われています。
チョコレートの主な原料は「カカオ」で、その中に含まれるカカオポリフェノールに注目が集まり、カカオの含有量が多いチョコレートも多く発売されています。
◆チョコレートでダイエット！？
チョコレートはダイエットの大敵というイメージですが、実はダイエットにうまく取り入れると良いとも言われています。
確かにチョコレートそのものは高カロリーなのですが、チョコレートに含まれる「カカオバター」は脂肪の吸収率が低いため、同じカロリーのものを摂取するなら、チョコレートを食べた方が肥満に繋がりにくいとも言われています。
ダイエット効果を期待する場合は、カカオ含有量が７０％以上のチョコレートを選ぶようにしましょう。
カカオ含有量が多いチョコレートは甘みが少ないのですが、甘くないからといって低カロリーではありませんので、食べ過ぎには注意が必要です。
カカオの含有量が７０％以上のチョコレートを１日５０ｇ(板チョコで半分)が適切な摂取量の目安です。
また、チョコレートだけを食べるのではなく、栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。
食べ過ぎなければチョコレートは健康や美容の味方ですので、生活にうまく取り入れて美味しく美を目指していきましょう♪
当店では今の季節、ボディラインを整えるボディケアも人気です！
是非一度ご体感ください。
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投稿者
BALI IN 目黒
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