＜毛穴洗浄/小顔＞VS28スキンケアスタジオBALI IN 目黒
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VS28スキンケアスタジオ バリイン 目黒(BALI IN)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-07 14:55:00.0
- 嗅覚トレーニングで若返り
- 普段、意識的に香りを楽しんでいますか？
最近ではアロマも手軽に自宅で取り入れられるようになり、香りを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。
実は、香りを楽しむ嗅覚も20代を境に衰えるという事をご存知ですか。
【嗅覚が衰えると…】
●筋肉の衰え
●虚弱体質
●食欲低下
●やる気が出ない
●自律神経の乱れ
一見、関係なさそうなところにも悪影響が出てしまいます。
そこで、今回は嗅覚を鍛えて心も身体も若々しく、健康に導くための「嗅覚トレーニング」を紹介します。
【嗅覚トレーニングの方法】
1. 食事の匂いを意識的に感じる
→炊きたてのご飯の良い匂い、味噌汁や副菜などの普段匂いを意識しづらいものも目を閉じて匂いを嗅いでみましょう。食事をより一層味わうことが出来る為、食欲不振や過食にも効果的です。
2. 生活の中で香りを探す
→例えば洗濯時には洗剤の香り、お風呂ではシャンプーや石鹸の香り、家の中と玄関を開けた時の空気の香りの違い、生活の中には様々な香りがありますので、意識を向けてみましょう。
3. アロマなど好きな香りを1日4回～6回嗅ぐ
→嗅覚は脳の記憶や感情とも深い関わりを持っています。好きな香りを嗅いで嗅覚を刺激しましょう。
嗅覚は一度衰えても、鍛えると若返りが出来ます。
嗅覚トレーニングを日常的に行い、内面からの美を育んでみませんか。
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投稿者
BALI IN 目黒
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