＜毛穴洗浄/小顔＞VS28スキンケアスタジオBALI IN 目黒
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投稿日：2018-12-05 10:45:34.0
- 美しく健やかな身体づくり～女性ホルモンとの関係～
- 女性が若々しく美しくあるために不可欠と言われている『女性ホルモン』。
不足すると、シミやシワ、たるみなどの肌トラブルだけでなく、冷え性や貧血、更年期障害などにも繋がりやすくなります。
女性ホルモンの分泌バランスが乱れる原因には、現代のストレスの多い生活や食生活の乱れ、過度なダイエットなどが関係しています。
バランスの良い食事は、女性ホルモンの分泌バランスを整えるためにとても大切です。
これからご紹介する食べ物はホルモン分泌を整えると言われています。
参考にしながら自分の身体に優しい食事を心掛けましょう☆
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◇豆腐や豆乳、納豆などの大豆製品
これらは、ポリフェノールのひとつである「大豆イソフラボン」を多く含みます。
大豆イソフラボンはエストロゲン（女性ホルモン）と似た働きを持っています。
◇とろろ昆布・キャベツ・りんご・ぶどう・ピーナッツなど
ボロン（ホウ素）という成分が、エストロゲンの分泌を高める効果があるので、バストアップサプリメントなどに含まれます。
ボロンは熱に弱いので、加熱しないで食べましょう。
◇オリーブオイルやナッツ類、カボチャなど
ホルモン分泌のバランスを整えるビタミンEが豊富です。
◇マグロの赤身やバナナ
エストロゲンの代謝に必要なビタミンB6を豊富に含んでいます。
マグロの他にも魚には多く含まれます。
水溶性で水に溶けやすく魚の煮汁などにも栄養素が含まれています。
--------------------
これらの食べ物を取り入れて、賢く女性ホルモンのバランスを整え、美しく健やかな女性を目指しましょう。
当店では女性ホルモンに着目した美容液や化粧水を使用したケアもご用意しております！
是非一度お試しください♪
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投稿者
BALI IN 目黒
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