＜毛穴洗浄/小顔＞VS28スキンケアスタジオBALI IN 船橋
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VS28スキンケアスタジオ バリイン 船橋(BALI IN)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-05 09:40:51.0
- 日焼け予防、アフターケアに適した食べ物
- 日焼け予防に効果的と言われる栄養素は、ビタミンA、C、Eのいわゆるビタミンエースと言われる３つの栄養素です。
●お出かけ前にはイチゴでビタミンC摂取が効果的
イチゴはビタミンA、C、Eのバランスが優れています。現在は冷凍イチゴなどもありますので、この時季でも食べられるものを探してみては。その他、「かぼちゃ」「ピーマン」もビタミンA、C、Eのバランスが良い食べ物です。
●アフターケア食として「アセロラジュース」が◎
アセロラには抗酸化物質であるビタミンC、アントシアニンが豊富に含まれており、ジュースにしても栄養素が壊れないことで知られています。
●タンパク質、亜鉛も意識して摂りましょう。
皮膚、髪、爪などあらゆる細胞の元となるのが「タンパク質」。
不足すると肌が自分で保湿する力が弱まるのが「亜鉛」。
どちらも日焼け後は積極的に摂ると良いでしょう。
日焼けが気になる方はこちらのケアがオススメ！！
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BALI IN 船橋
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