＜毛穴洗浄/小顔＞VS28スキンケアスタジオBALI IN 船橋
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VS28スキンケアスタジオ バリイン 船橋(BALI IN)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-19 10:31:51.0
- 運動を長続きさせる10のコツ
- いよいよ秋に向かって気候も変わっていき、この過ごしやすい時季に運動を始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。
運動は継続しなければ効果が期待できません。長続きさせるには工夫が必要です。
今年は絶対に冬太りをしたくない！運動を習慣にしたい！そんな方は下記の10項目を参考にしてみませんか。
1. 自分の体質・生活リズムを知る
2. 運動する目的を持つ
3. 運動の効用を知る
4. 目標達成した時の自分を想像し、どうなりたいかを声に出して言う
5. 楽しいことから取り組む
6. 段階的に難易度を上げていく。一気に頑張らない
7. 移動の時はできるだけ徒歩で、階段なども利用する
8. 調子の悪い時には無理をしない
9. 寝る前に1日を振り返り、後悔のない毎日を送れるよう心掛ける
10. 中断することがあっても諦めず、自分のペースで行う
いかがでしょうか。今年も残り4ヵ月！充実して過ごせるよう生活を見直してみませんか。
ボディが気になる方はこちらのケアがオススメ！
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投稿者
BALI IN 船橋
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