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ボディープラス(BODY+)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-01-30 18:30:13.0
- 自然治癒力アップ講座★
- 定期的にお届けしているＢＯＤＹ＋自然治癒力アップ講座♪
第６弾は『自律神経と意識』についてお届けします(o´∪`o)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
みなさん、『自律神経』って聞いた事ありますか？
自律神経は、人間の感情をコントロールしたり、内蔵を動かしたり、ホルモンを出したり、
人間が生きていくために必要な神経なんです。自律神経は、大きく分けて２種類あります♪
１．リラックスした時、眠っている時は 副交感神経
２．緊張している時、起きている時は 交感神経
最近はストレス社会と言われ、交換神経が優位になり、緊張している事が増えて
肩こりになったり自律神経失調症になったり、体の不調が起こるんです(。`・д・)
※※※※※※※※※※※※※※※※※※
ここまでは、一般的によく聞く話ですが、実は自律神経は「意識」と大きく関わってきています。
意識には顕在意識（けんざいいしき）と潜在意識（せんざいいしき）があります☆
顕在意識は、考えている時、計算している時、イライラしている時になる意識です。
顕在意識になると、交感神経が優位になり、体が緊張してしまいます。考えすぎると
疲れるのはそのためなんですね(´-ω-｀)
潜在意識は、寝ている時や笑っている時、落ち着いている時になる意識で、潜在意識になると
副交感神経が優位になり、体の修復や回復が行われます☆
疲れを取るにはリラックスが一番です！
じゃあ、どうしたら疲れが取れやすくなる潜在意識になれるでしょうか？
それは・・・ズバリ！！右脳を使う事です！
右脳の使い方
イメージをする（ポジティブな事を妄想する）
お風呂に浸かる（ぬるめのお湯で２０分以上浸かる）
瞑想（腹式呼吸をする）
１鼻から息を吸う
２ゆっくり口から息を吐く（限界まで息を吐き続ける）
３口から息を吐きながら、頭から息が出るようなイメージをする。
みなさんいかがでしたか？これからも定期的に自然治癒力を高めるための情報を
お伝えいたします！
投稿者
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