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ボディープラス(BODY+)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-29 15:55:13.0
- 運動や入浴以外にもたくさん！効果的なデトックス方法
- 皆様こんにちは♪
BODY+立町店です！
本日は、自宅で出来るデトックス方法について紹介します。デトックスといえば、今や健康を目指すうえでは欠かせないものになりつつあります。
生きていれば、老廃物は必ず体内で生まれてしまいます。
その老廃物は、本来なら体の代謝によって排出されていきますが、何らかの原因で体が弱っていると、とても危険。溜まりすぎた老廃物により様々な不調が出てきます。
まして、現代は添加物の多い食事や過度なストレスなど、体の機能を低下させてしまう要素がたくさん。今は特にデトックスなどのセルフケアが重要な時代だと言えるでしょう。
デトックスと言えば、運動と入浴。どちらも汗をかき、血行をよくして、体が老廃物を排出しやすい状態を作っていくのが狙いです。
両方を行うとさらに効果がアップ。日中はジョギングやウォーキングで汗を流し、湯船で疲れを癒すのがおすすめです。
他にも、水をたくさん（1日1リットル以上）飲むという方法も有名ですね。水をたくさん飲むことで排泄を促し、老廃物をより早く排出することができます。そもそも毒素を入れたくない、という場合は、短期間のファスティング（断食）に挑戦してみるといいかもしれません。
また、腸内環境を整えるのも効果的です。体の中で、毒素や老廃物をもっとも多く排出してくれるのが尿や便。腸内環境を整えれば、その排出機能もさらに向上していきます。
腸内環境を整えるといえば、ヨーグルトが浮かぶ方もいるのではないでしょうか。確かにヨーグルトは腸にとてもいいのですが、同時に食物繊維もほしいところです。バナナやサツマイモといった食物繊維が豊富な食材を一緒に摂ると、より効果が見込めますよ。
このように、デトックスの方法はいろいろあります。でも、あれもこれもと試していたら、体が元気になる前に、心が疲れてしまうかもしれません。体質が変わっていく過程は、ただでさえ大きな負荷がかかります。せめて、1人ではなく、誰かのサポートがほしいと思うこともあるかもしれません。
そういうときは、ぜひ当店をご利用ください！
当店では、オリジナルのデトックスオイルを用いたマイオセラピーコースをご用意しております。毒素が抜けていく過程では、思いのほか負担があるものです。その負担を少しでも軽くするためのお手伝いをいたします。
ご来店をお待ちしております♪
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