乾燥肌の放置は危険！今すぐ対策を：2024年1月11日｜VS28スキンケアスタジオ青山店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-11 13:45:56.0

乾燥肌の放置は危険！今すぐ対策を: 空気が乾燥する季節になると、肌も乾燥してしまいますよね。
肌の乾燥でお悩みの方はとても多いと思います。
乾燥肌は、肌の老化の原因になるだけでなく、かゆみや痛み、赤みなどつらい症状が出てしまうこともあるので、しっかりとケアすることが大切です。

＼まずは乾燥肌チェックをしてみよう／
〇洗顔後やお風呂上りは肌がつっぱる
〇肌を触るとカサカサ、ガサガサしている
〇肌にかゆみがある
〇白い粉がふいたようになっている
〇メイクのノリが悪く、崩れやすい
〇肌に赤みやブツブツができている

※２～３個以上当てはまる方は、乾燥肌ケア必須です。

皮膚の表面には角質層があり、その上は皮脂膜で覆われています。角質層は水分や天然の保湿成分で肌にうるおいを与えてくれています。皮脂膜は、皮脂と水分からできており、角質層から水分が蒸発しないようにフタの役目をしています。

しかし、肌が乾燥してくると、角質層の水分が不足してきて、肌のバリア機能も弱ってくるため、かゆみが出たり、湿疹や赤みの原因にもなってしまいます。
さらに乾燥肌が進むと、アレルゲンが経皮侵入しやすくなりアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を起こすこともあります。

〇すぐできる！対策３つ
対策１
入浴はぬるめのお湯に短時間
温度の高いお湯や長時間の入浴は皮脂を奪うので、38℃くらいのぬるめのお湯がおすすめです。

対策2
加湿器を活用
暖房の効いた部屋は肌の水分も奪ってしまいます。室内を乾燥させないために、加湿器を活用し、60％前後の湿度を保ちましょう。

対策3
バランスの良い食生活
肉や魚、大豆製品などのたんぱく質は肌細胞を生成する大切な栄養素です。
他にも、
ビタミンC・・免疫力を高める（キウイフルーツ、イチゴ、ブロッコリーなど）
ビタミンA・・新陳代謝を促進（うなぎ、牛レバーなど）
ビタミンB２、B６・・皮膚や粘膜を保護する（納豆、卵、アボカドなど）

またお風呂上がりには全身にボディクリームを塗ったり、顔もしっかり保湿を心がけることがとても重要です。肌ケア＋内面ケアもしっかり行い乾燥知らずの肌を目指しましょう。

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