＜毛穴洗浄/小顔＞VS28スキンケアスタジオBALI IN 長崎
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ビューティー
投稿日：2022-02-02 17:11:42.0
- 美肌の大敵 活性酸素
- 紫外線の影響によってシミやシワができてしまうという事はご存知だと思います。しかし、実は紫外線が直接的な原因ではなく、紫外線によって体内や肌で発生した過剰な活性酸素が肌の老化を速める原因なのです。
【活性酸素とは？】
美肌の大敵であり、除去した方がいいというイメージがあると思いますが、実は私たちの身体にとってはなくてはならないものです。活性酸素は、他の物質を酸化させる力が非常に強く、殺菌力が高いため、体内の細菌やウイルスを攻撃し守ってくれる役目をしています。しかし、過剰に増えると正常な細胞も攻撃をしてしまい、体内を錆びさせる＝老化させてしまいます。
【活性酸素が増える原因は？】
□紫外線
□暴飲暴食
□食品添加物
□電磁波（パソコン、スマホ、電子レンジ、電気毛布）
□排気ガスなどの環境汚染物質
□タバコ
□ストレス
□過度な運動
【活性酸素を除去するには？】
私たちの体には、活性酸素を無害化する仕組みを持っています。それは、SOD（スーパーオキシドジスムターゼ）、グルタチオンペルオキシダーゼ、カタラーゼと呼ばれる酵素です。これらは、主成分はタンパク質なので、良質なたんぱく質の摂取がまず大事です。
【食事で意識するもの】
・β―カロテン
活性酸素の発生を抑える（レバー、うなぎ、人参、カボチャ、ほうれん草）
・ビタミンE
細胞内の過酸化脂質生成を抑える（アーモンド、ニジマス、うなぎ、カボチャ、モロヘイヤ）
・ビタミンC
活性酸素の抑制に働きます（柿、キウイ、赤ピーマン、イチゴ、オレンジ、レモン、さつまいも）
【食事で気を付ける事】
同じ種類をたくさん摂取することはあまり効果がありません。活性酸素と言っても種類は様々です。酵素は一つの役目しか持っていないので、バランスのいい食事でより多くの抗酸化成分を取り入れることが大事です。
年齢と共に酵素を作り出す力は衰えてしまいます。サプリメントの活用もおすすめです。
カウンセリングの際、肌悩みや生活習慣に合わせた、おすすめのサプリメントをご紹介いたします。お気軽にお声かけ下さい。
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BALI IN 長崎
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