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<毛穴洗浄/小顔>VS28スキンケアスタジオBALI IN 長崎

ケアナセンジョウ コガオ ブイエスニジュウハチスキンケアスタジオバリインナガサキ

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VS28スキンケアスタジオ バリイン 長崎(BALI IN)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-08-22 10:19:35.0
夏の足のむくみ
夏になると足のむくみが気になりませんか?夏は冷房のあたりすぎや冷たいものの摂りすぎの生活から、余分な水分をだすことが滞り、むくみやすい季節です。むくみを放っておくと、身体が疲れやすくなって夏バテなどの不調につながります。今回は、夏のむくみの改善方法をご紹介します♪

\むくみにつながる生活習慣/
□お風呂はシャワーで済ませる
□運動をする機会が少ない
□塩分が多く、味の濃いものが好き
□素足で過ごすことが多い
□仕事などで長時間、立ちっぱなしや座りっぱなしのことが多い
□冷たい飲み物をよく飲む
□冷房が効いた場所にいる

↑のような生活は胃腸が冷え、血流や水分代謝を滞らせる原因に!?
夏の足のむくみ_20240822_1
夏のむくみをケアするためには「水分代謝を高める=水はけのよい身体」になるのがカギです。日常生活で身体や胃腸を冷やさないように心がけながら、水分を適切にとって、汗や尿などでしっかりと出しましょう!

\ポイント/
□水分はできるだけ常温で
冷たいものは摂りすぎないように心がけましょう!冷たいものを摂るときは、先に温かいものを摂って胃腸に負担をかけずに冷えすぎを防げます。

□首を冷やさない
足首・手首・首は太い血管が通っており、ここが冷えると血液も冷えた状態で全身に回ってしまうので気をつけましょう!靴下をはいたり、長袖のものを羽織るなどをして守りましょう。

□寝るときは通気性の良い寝具で汗の蒸発を促す
就寝中にはコップ1杯分の汗をかくといわれています。汗が蒸発して水分の巡りがよくなるよう、直接肌に触れる下着や衣類は通気性が良い綿やシルク、麻などの天然素材がオススメです。あせも予防にもつながります。

□同じ姿勢が続いたらストレッチ
仕事などで立ちっぱなし、座りっぱなしの同じ姿勢が続いたら、足を動かして血流の滞りを解消しましょう。足首をゆっくりと回したり、アキレス腱を伸ばすことを意識して、つま先を曲げたり、伸ばします。30分に1回のペースで行いましょう♪

当店は、毛穴洗浄ケア、小顔リンパケア、美白ケア、ニキビ改善ケア、顔筋ほぐし、全身ほぐしが人気の美肌専門店です!今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
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BALI  IN   長崎

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VS28スキンケアスタジオ バリイン 長崎(BALI IN)のブログ(夏の足のむくみ)/ホットペッパービューティー

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