アップル 宇都宮店(Apple.)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-13 19:50:30.0
- 必見！冷え症対策！
まだまだ寒さ厳しくて朝起きるのが辛いですね……
週末もお天気が崩れるみたいなので
皆さん体調管理にはお気をつけくださいね！
本日は今の時期女性のお悩みの一つでもある
冷え症の対策について少しお話させていただきます。
この時期は
どんなに防寒してもどうしても手足や末端が冷たい(((^-^)))
なんてお悩みの方が沢山いらっしゃると思います。
お客様の中にも、手足が冷えすぎて夜眠れない、、、とおっしゃってる方もいました。
そんな方でも今日から実践できる冷え症対策があります！
東洋医学において食べ物は
陽（温かい食材）、陰（寒い食材）
この二つに分けることができます。
冬場は陰の食材をなるべく避け、陽の食材を摂取するように心がければ冷え症は少し緩和されます。
(陽)の食材で言うと、
・根菜類
レンコン、ゴボウ、ゆり根など
・青菜類
ほうれんそう、ブロッコリー
（ほうれんそうは温めて食べると良いみたいです）
・豆類
黒豆
上記の食材は、身体を芯から温める効果が期待されます。特にレンコン、ゴボウなどの根菜類は効果てきめんです！
逆に体を冷やしてしまう陰の食材は、
・野菜類
トマト、ナス、キュウリ、かいわれ、もやしなど
・果物
柿、キウイ、スイカ、梨など
・魚介類
しじみ、カニ、ウニなど
肉類
・馬肉など
これらの食材は身体を冷やす効果があるため、生で食すのは避けた方が良いかもしれません。
どうしても陰の食材ときは、鍋料理や温野菜にして食べてみると良いかと思われます(^^)
全てではないですが白っぽい色の食材は身体を冷たくする食材が多い傾向にあり、黒っぽい食材は身体を温めるものが多いようですね！！
現代の女性の冷え症は手足だけでなく、
お顔にまで進行してるので早めの対策をオススメします！
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