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投稿日：2024-01-22 18:27:42.0
- 老化3大原因の一つ、酸化って？
- 皆さまこんにちは！
前回、前々回と糖化についてお伝えしました。
今回は老化3大原因の一つ、酸化についてです！
私たちは生きるため常に呼吸をしています。
呼吸で取り込んだ酸素の一部が活性酸素に変化します。
活性酸素は酸化力が高く、
体内に入り込んだウイルス類を撃退する役目を担っていますが、
様々な原因で活性酸素が増えると正常な細胞まで酸化し、
切ったリンゴが空気に触れて茶色になるように
私たちの肌でもくすみ、しわ、ハリ感の低下などの
老化現象に繋がります＞＜
活性酸素が増加する様々な原因とは、
紫外線を浴びたり、睡眠不足、ストレス、喫煙、
過度な飲酒、過度な運動などなど。
特に紫外線を浴びると活性酸素が多く発生し、
しみくすみに繋がります。
元々体内には抗酸化作用の機能が備わっていますが、
加齢とともにその機能が低下していきます。
ですので、抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eや
ポリフェノール・カテキンを含む食べ物、飲み物を
取り入れたり、紫外線対策をしっかり行う、
ストレスを溜めないことが重要です！
-----------------------------------
※効果には個人差がございます。
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