エステティクサロン パリエボーテ ハママツ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- エステ
- 静岡県浜松市中央区千歳町１３５‐７ ＡＭＵＳＥ千歳２F
- ＪＲ浜松駅より歩いて7分・新浜松駅より歩いて2分
パリエボーテ 浜松のブログ
プライベート
投稿日：2022-05-09 20:23:13.0
- ホームケアのメンテナンス
皆様こんにちは♪
今回は日頃私が行っているホームケアを今日から少しずつご紹介していきたいと思います！
ゴールデンウィークに食べ過ぎ飲み過ぎてしまった方、私もです！休みの日はオフの日と決めておりまして、お酒も食事も気にしないチートデイにしております。そしてかなりジャンクな生活をしていたせいで、かなり体重が増えて焦っております（ ; ; ）でも休みの日くらい楽しみたいですよね！
なので必死に戻そうと思っている次第です....
そこで簡単にできるストレッチを皆様にご紹介しながら私も頑張ろうと思います！
とはいえ、私はとにかくヒップから太もも付け根が付きやすいため最近特にハマっているストレッチのご紹介です★
先ずうつ伏せに寝ていただき、手は楽な位置に置いてください。膝を外側に開き足の裏をピッタリと付けます。
そしてここからがきついのですが、その体勢をキープしたまま脚全体上に上げ下げします。
無理に上げようとすると腰を痛めてしまう可能性があるので、ゆっくり無理しない程度にあげて下さい！
ヒップに力を集中させて持ち上げて下さいね☆
これは主にヒップアップに効果的です！
大体私は10回位しかやりませんが^_^
良かったら是非試してみて下さい★
自分のなりたいスタイルを目指して一緒に頑張りましょう♪
投稿者
佐藤 江美
サロンの最新記事
-
●2024-05-19
-
●2024-05-17
-
●2024-05-15
-
●2024-05-14
-
●2024-05-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（24）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（27）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（24）
- 2023年9月分（27）
- 2023年8月分（26）
- 2023年7月分（29）
- 2023年6月分（28）
- 2023年5月分（27）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（27）
- 2023年2月分（25）
- 2023年1月分（30）
- 2022年12月分（30）
- 2022年11月分（29）
- 2022年10月分（28）
- 2022年9月分（25）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（22）
- 2022年6月分（16）
- 2022年5月分（20）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（1）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（5）
- 2017年3月分（6）
- 2017年2月分（6）
- 2017年1月分（3）
- 2016年12月分（5）
- 2016年11月分（2）
- 2016年10月分（6）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（2）
- 2016年7月分（3）
- 2016年6月分（3）
- 2016年5月分（9）
- 2016年4月分（12）
- 2016年3月分（3）
- 2016年2月分（7）
- 2016年1月分（7）
- 2015年12月分（4）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（2）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（1）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（1）
- 2013年9月分（1）
- 2013年8月分（1）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（0）
- 2013年4月分（1）
もっと見る
パリエボーテ 浜松のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【NEW】全身セル脂肪徹底コース100分★二の腕背肉お腹ヒップ太ももふくらはぎ ¥2,200
|
|
新 規 |
【最強美脚×ピップ】超超パワーUP◎ミラクル痩身★贅沢100分!速攻効果実感◎ ¥2,200
|
|
新 規 |
ハイドラ毛穴洗浄トリプル★毛穴のザラつき黒ずみ♪ごっそり徹底洗浄60分 ¥2,200
|
|
新 規 |
韓国式毛穴Wピーリング60分★ターンオーバーの乱れを正常に◎毛穴美白!モチ肌 ¥2,200
|
|
新 規 |
人気の3ヶ月集中コース90分 8回 限定10名※初回別途1回カウンセリングのみ ¥29,600
|
|
新 規 |
NEW★3ヶ月集中コース贅沢80分5回18500円限定!10名＊初回カウンセリングのみ ¥18,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
