お肌キレイになるためにはやっぱ腸活：2024年5月27日｜エステティックセラピープレマ(PREMA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-27 10:22:39.0

お肌キレイになるためにはやっぱ腸活: 便秘に良いアカシア繊維をご紹介しました。
で、
便秘解消のためのご相談がありましたので
ブログ致します。

腸活の話はブログでも度々していますが、
便秘じゃないと思ってる方も
一日の便の量や状態などで
実際はベストな腸の環境ではない場合が多い。
一日スルっと２回は排便したいですね。
で、
アカシア繊維は有機なので質も高いが
値段も安くないです。
一キロ￥９，０００ぐらいなので
もちはよくても安い方法がいいなぁと思う方に、
お安い便秘対策！
プルーンです☆
プルーンが植物繊維多いのはご存じかと。
鉄分をイメージするかたも多いでしょう。
このプルーンを、
天然のアミノ酸ダントツに含んでいて優秀な
黒酢に浸しておきます、
数日するとプルーンに黒酢がしみ込み
柔らかくなって美味しくなるんです。
黒酢の量は好きにしてください。
私はたっぷり浸します。
硬くて残念だったプルーンも美味しくなりますよ。
また、
食べ過ぎると便はゆるくなります。
なので便秘の方は一日３個ぐらいまで。
そうでない方は１個からお試しください。

私はアカシアを飲まずにプルーンだけ実験もしました。
毎日黒酢たっぷりのプルーンは、、
確かに排便がスムーズになると思います。
同時に、
便秘になった原因を見つけてくださいね。
肌の改善と同じですよ。
市販のファンデ使いながらでは
毛穴改善もシミ改善もできないのと同じです！

生野菜でも温野菜でもいいので
たくさん野菜を食べることがまずは大事です。
あとは、
一日１，５リットルはお水を飲むこと！
苦しかったら飲む工夫をサロンにて教えますが。
水分が足りなければ便は当然固くなります。
あとは、
下半身の血液循環が良くないかもです。
現代人は多かれ少なかれ血流悪い傾向ですが。
階段の上り下りとか、
特に下半身の運動をしましょう。
歩く、上る、下りる、足上げてブルブルとかね。

腸活は
若さキープ・美肌・健康長生きを希望するなら
絶対の、必須の、努力すべきことです！

トータルで生活改善、
食生活の改善を考えていきましょう。

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