二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 長崎店 【クイーンズ ピュア】
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クイーンズ ピュア 長崎店(Queen's Pure)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-07 17:20:36.0
- 秋の旬な食材で美肌へ！
- 皆さんこんにちは(*^^*)クイーンズピュア長崎店です！
10月に入り美味しい食材がたくさん実る時期になりましたね！今回は、美肌作りにいい栄養素を豊富に含む秋の旬な食材をご紹介します！
～さんま～
ビタミンDの他、皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンA、睡眠リズムを整えるビタミンB12や、必須アミノ酸を含むタンパク質や鉄分、更にはEPAやDHAが含まれます！はらわたも、ビタミン類や鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富なので、一緒に食べましょう！！
【ビタミンD】骨を丈夫に 【ビタミンA】ニキビ予防 【ビタミンB2】美肌 【鉄分】シワ・シミの解消。コラーゲン吸収の促進 【EPA】キメ、肌荒れ、くすみを改善 【DHA】キメ、肌荒れ、くすみを改善。肌と脳のアイチエイジング
～さつまいも～
腸の働きを活発にする食物繊維、ヤラピンと皮膚の健康維持を助けるビタミンCとビタミンEが豊富！でんぷん質が多いため、加熱してもビタミンCの損失が少ないのが特徴です！
【食物繊維、ヤラピン】便秘解消、アンチエイジング、肌トラブル予防 【ビタミンC、ビタミンE】コラーゲン生成、肌の改善、美白、免疫力UP！ストレス緩和、アイチエイジング
～かき～
肌のコンディションを保つビタミンAと柿１個で一日分補えるほどのビタミンCが含まれています！干し柿にすると、β-カロテンとカリウムがアップします！肌荒れが気になる方におススメです！
【ビタミンC】コラーゲン生成、肌の改善、美白、免疫力UP！ストレス緩和 【カリウム】むくみ解消
【β-カロテン】抗酸化作用、免疫を増強
秋口に入り、肌が荒れてるな…と違和感を感じる方は、是非今回紹介した秋の旬な食材を摂り、しっかりと保湿も心掛けてトラブルを引き寄せない美肌を目指しましょう(^^♪
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投稿者
長崎店
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