二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 長崎店 【クイーンズ ピュア】
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クイーンズ ピュア 長崎店(Queen's Pure)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-30 12:02:18.0
- こたつで寝ると太る理由
- 皆様こんにちは(*'▽')
冬の必須アイテム「 こたつ 」華族だらしたり、テレビを見ていたりすると、ついウトウトしてしまいますよね。今回はこたつで過ごす方に知って頂きたいことをご紹介します！
（１） 脱水症状によりむくみやすいから
・こたつでかく汗は呼吸や皮膚ら蒸発水することが多いため目に見えず気づきにくいです。
・そのまま寝てしまったら数時間もの間、脱水症状になることも。
・水分不足からカラダは水を溜めこみむくんでしまうのです。
（２） こたつで食べる長時間の過食
・外が寒い日のこたつは格別。ついついお菓子やアイス、お酒などつい進んでしまいます。
・長時間ダラダラ食べはダイエットにはNG！
・窮屈な空間で体勢も変わらないため、血行不良になり痩せにくくなります。
（３） 体温調節の混乱による冷え
・寝ている間は体温をコントロールしてしまいます。その時間こたつで過ごしていると、上半身が冷え下半身が温かいため自律神経が混乱します。
・何日も続くと普段の生活でも体の体温調節がしにくい体になってしまいます。冷えてもなかなか温まらない体質になる可能性が。
（４） カラダが休まらない
・体温は常に上がっているという事は、体内はずっと働いているようなもの。こたつで寝て後にだるさや疲労感が出るのはこのせいです。
・本来寝ている時は、体温を下げ深く眠り睡眠の質を上げているのです。
・・・とはいえ、寒い体を温めてくれるこたつには頼りたいですよね。((+_+))
だからこそ、この冬は上手に頼ってみましょう！
・こまめに水分補給をする
・こたつで寝ない
・1時間以上入らない
・なるべく動くようにする
・ダラダラ飲み食いしない
・設定調整を低めにしておく
これらを守って使用していきましょう！
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投稿者
長崎店
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