二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 長崎店 【クイーンズ ピュア】
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クイーンズ ピュア 長崎店(Queen's Pure)のブログ
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投稿日：2022-05-20 16:59:27.0
- ラクして見た目痩せ！！短期間で理想の身体作り
- こんにちは、クィーンズピュア長崎店です。
今日はくびれについてお話します！
まず、くびれない理由を大まかに４つあげます
１・脂肪が多い
身体に脂肪が多い方は、お腹周りにも脂肪がついています。そのため、くびれが出来ないので、この場合はまず、代謝を上げて脂肪を減らしていきましょう。
２・腰が硬い
くびれはお腹ばかりに目が行きがちですが、背中や腰周りをほぐす事がとても重要です。脊柱起立筋や腰方形筋をしっかりほぐしていく事で、くびれ作りに効果的です。
３・姿勢が悪い
猫背などで姿勢が悪いと、お腹が段になり、脇腹の筋肉も縮んだまま硬くなります。そこを伸ばして緩めることで、肋骨と骨盤の間があいて、くびれる隙間が出来ていきます。
４・肋骨が広がっている
肋骨が広がっていると、腹部の筋肉が上手く使えず、腹圧がきちんとかからなくなって、内臓の位置も下がってきてしまいます。そのため、くびれが出来ずに、ずん胴体型になってしまいます。肋骨の一番下の角度は通常約70～90度くらいと言われています。90度より広がっている場合は、広がり過ぎの可能性があります。
くびれをつくるにはまず、
筋肉を緩める事
代謝を上げる事
使えていない筋肉をしっかり鍛える事です。
当店のテスラシェイプにはモードが様々ございます。
筋肉を付けるための鍛えるモードや凝り固まりすぎた部分を解すモードもあります！
綺麗なボディラインを作る為にも是非お試しください！
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