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二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 長崎店 【クイーンズ ピュア】

クイーンズピュア ナガサキテン

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  • 長崎県長崎市万屋町2-21 ジェーナスラッキービル2F プラザL  
  • 観光通り電停徒歩5分/賑橋電停徒歩3分/中央橋バス停歩5分/西浜町電停歩3分

クイーンズ ピュア 長崎店(Queen's Pure)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-10 11:01:04.0
質の良い睡眠
ダイエットに欠かせない3つのこと
○食事
○運動
○睡眠
質の良い睡眠_20250910_1
この中で最も忘れられがちなのが睡眠です!
睡眠中に分泌される成長ホルモンは脂肪燃焼を助ける働きがあるため
質の良い睡眠を取ることでダイエットの効果を高める上でとても重要なのです!

☆白湯を飲む
 白湯を飲むことで体温が上がり、睡眠の質を上げるだけでなく
 消化機能を活性化させる効果が期待できます
 就寝前だけでなく起床時、食事中にも取るように心がけましょう

☆湯船に浸かる
 入浴は身体を温め、血行を促進し代謝UPに繋がることでダイエット効果が高まります

☆ストレッチ
 ストレッチで副交感神経を優位な状態にする事でリラックス効果がUP
 凝り固まった筋肉をほぐすことで身体と心の緊張が和らぎ深い眠りに
 入りやすくなります

☆就寝前にスマホやパソコンを触らない
 スマホやパソコンのブルーライトの影響で脳が覚醒し、睡眠の質を
 下げてしまう可能性があります

睡眠は美容効果だけでなく、疲労回復、集中力の向上、ストレス軽減、生活習慣病予防にも
繋がりますのでダイエット中の方に限らず皆様心がけてみてください(^o^)

.........・・*・・..........・・**・・..........・・**・・
~Queen'spure長崎店~
長崎市万屋町2-21 プラザL2階
[平日・土]11:00~20:00
[日・祝]11:00~19:00
営業時間につきましては予約状況又は天候などにより変動する場合がございます。予めご了承ください。

095-811-5900
施術中はお電話に出れない場合がございます。
後ほど折り返しをさせて頂きます

..........・・*・・..........・・**・・..........・・**・・

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投稿者

長崎店

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