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足つぼの湧泉のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-06 13:25:34.0
- めまいや難聴の多くが胸鎖乳突筋が原因だった―原因
- 原因
胸鎖乳突筋の主な働きは、頭部の傾きやバランスを保つことですが、
胸式呼吸をするときにも使われます。
身体が動いているときに頭の位置の安定を保つ役割もしています。
首を傾げたままの状態を長時間維持したり、
上を向いたまま作業をしたり、下を向き続けることで、
負荷がかかりトリガーポイントが形成されます。
パソコン、スマホが胸鎖乳突筋の大敵です。
パソコンの画面に向かって作業するとき、
文字を読み取るために目の焦点がぶれないように、
頭が揺れるのを防ぐため、
無意識のうちに胸鎖乳突筋を使い続けているのです。
スマホの見過ぎは、パソコンよりも姿勢が崩れがちになり、
なおさら負担をかけています。
心や神経、精神の緊張状態では、自然に無意識に胸式呼吸になります。
また前かがみの姿勢も胸式呼吸になってしまいます。
胸式呼吸では、
息を吸い込むときに
胸鎖乳突筋が胸骨と鎖骨を引き上げる働きをしているために
過度な働きで胸鎖乳突筋を疲労させます。
横隔膜を使う腹式呼吸は、胸鎖乳突筋を使わないので負担をかけません。
自律神経の交感神経が優位になっている緊張状態では胸式呼吸になり、
副交感神経が優位なり、緊張が緩んで安らぎの状態では腹式呼吸になります。
その他
転倒、鞭打ち症、などのショック、慢性の咳、喘息、過呼吸、ストレスなども
胸鎖乳突筋を疲労させトリガーポイント（筋、筋膜の策状硬結）を形成させます。
ご来店お待ちしております
整体師、足つぼ（リフレクソロジー）
久木田 辰郎クキタ タツロウ
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