エステティックサロン PMK 柏店 ～High Quality Salon
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- 千葉県柏市柏３-6-25柏ツインビルII4F
- 柏駅東口5分
PMK 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-05 22:01:58.0
- 寒暖差に負けない身体作り
- こんにちは、エステティックサロンPMK柏店でございます♪
最近まで暖かい日が続いていましたが、本日はとても冷えますね、、そんな日こそ血行不良になりやすいので体の内側から温めましょう！
本日は、お身体を温める食べ物をご紹介させて頂きます！
宜しければご参考にしてみてください。
内側から温めるオススメな食べ物とは？
炭水化物…玄米、黒米、そば、全粒粉パンなど
肉…牛肉、豚肉、鶏肉
魚介類…赤身魚・青魚（まぐろ、あじ、いわし、えび、かになど）
野菜…タマネギ、カブ、カボチャ、生姜、自然薯、ニンニク、長ネギ、ニラなど
発酵食品…納豆、キムチ、チーズなど
調味料…味噌、醤油、黒酢、塩、唐辛子など
甘味…甜菜糖など沢山ありますので
この時期根菜類には、体を温める効果がありますので内側から体を温めましょう！
体を冷やす食べ物
炭水化物…白米、うどん、白パンなど
野菜…レタスやキャベツ、小松菜などの葉物、大根、タケノコ、トマト、ナス、キュウリなど
果物…梨、スイカ、メロン、パイナップルなど
乳製品…牛乳、バター、ヨーグルト、アイスクリームなど
逆に体を冷やしてしまう食べ物を採り入れすぎると体の冷えにつながり血の巡りも悪くなりやすいので心がけていきましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
千葉県柏市柏3-6-25 柏ツインビル2 4階
電話：04-7165-7300
メール：mmk@gol.com
LINE：@nzy9866g
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投稿者
PMK柏店
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