エステティックサロン PMK 柏店 ~High Quality Salon
エステティックサロン ピーエムケーカシワテン ハイクオリティサロン
- エステ
- リラク
- 千葉県柏市柏3-6-25柏ツインビルII4F
- 柏駅東口5分
PMK 柏店のブログ
- 二の腕を細くするには?
二の腕が太くなる原因とは?
・姿勢が悪い
・肩凝りや冷え
・脂肪、セルライトの蓄積
・筋肉がつきすぎている
などが考えられます!
二の腕痩せの方法として、手軽に取り組めるのがマッサージやストレッチです。
マッサージは、血流をよくして老廃物を流したり、筋肉をほぐしたりする点においては有効ですが、マッサージを行うことで二の腕の脂肪を直接減らす効果があるわけではありません。
また、ストレッチも、ストレッチ運動直後に血流量が増加することによって、リンパの流れを整わせてむくみを解消するとされていますが、ストレッチも直接的に二の腕の脂肪を減らせるわけではありません。
マッサージやストレッチは、自分に合った負荷の運動と併用して利用するのが宜しいかと思います!
1.手のひら全体で、鎖骨の中心から脇へ向かって一方方向に、リンパを流すようにマッサージし、腋窩リンパ(脇の下)を強めに5秒くらい押さえます
2.手の合谷(手の甲側、親指と人差し指の骨のつけ根が交わるところ)をぐーっと数秒、親指で押さえて、手を心臓より高い位置でぶらぶらさせます!
3.手のひら全体で手首を包み込むように軽く握り、肘に向かってリンパを流すように数回マッサージし、手三里(ヒジの内側の横線に人差し指を沿わせて指3本を置き、薬指で押せる場所)を親指で押します
4.そこから3.と同じく、手のひら全体で包み込むように、肘~肩をしっかりとマッサージ
5.最後に、1.で行ったように、鎖骨に沿って、脇の方へリンパを流すようにマッサージしましょう!
マッサージオイルを使うと滑りも良くなりますし、しっかりとリンパマッサージが出来るのでオイルもご一緒に使用するとオススメです!
宜しければお試ししてみてください。
スタッフ一同心よりご来店お待ちしております。
千葉県柏市柏3-6-25 柏ツインビル2 4階
電話:04-7165-7300
メール:mmk@gol.com
LINE:@nzy9866g
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