エステティックサロン PMK 柏店 ~High Quality Salon
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PMK 柏店のブログ
- ダイエットとバストアップを同時に叶える方法★
- 皆様こんにちは(*^^*)
前回の続きです!
ダイエットをしながらバストアップができる方法を見ていきましょう♪
★大胸筋を鍛えるエクササイズ
大胸筋はバストの土台となる筋肉です。しっかり鍛えることで、バストの位置をキープしやすくなります。また、大胸筋は体のなかでも大きい筋肉のため、刺激を与えることで代謝アップを期待できます。ダイエットと同時にバストアップする際に適したエクササイズと言えます。なお、大胸筋は合掌ポーズや腕立て伏せで鍛えることができます。
★正しい食事制限をおこなう
栄養が偏った食事制限は乳腺の栄養不足を招きやすく、バストダウンの原因になります。食事制限をおこなうときは、体と胸に必要な栄養はしっかり摂取しつつ、余分なカロリーの摂取を控えることがコツです。
★5大栄養素「炭水化物」「脂質」「糖質」「ビタミン」「ミネラル」をバランス良く取り入れた食生活を送れば、少量でも満腹感を得やすいと言われています。そのため、食事のときは、この5大栄養素をうまく摂取することを意識してみてください。
また、大豆製品や海藻類、キャベツなどの食品のなかには、胸痩せ予防につながると同時にバストアップ効果を期待できる栄養素が含まれているので、積極的に取り入れると良いでしょう。
★運動のときはスポーツブラを着用する
これは直接的にバストアップにつながるというわけではありません。しかし、胸の大きさを維持するうえで大切なことです。さきほどもお話しした通り、体を動かしたときの刺激は、胸を支えるクーパー靭帯を伸ばしたり、傷つけたりします。
そうすると胸は、重力に負けてどんどん垂れ下がっていき、しぼんだように見えてしまいます。スポーツブラをつけることで、そうした刺激から胸を守ることができるので、美乳を保てることにつながります。
★バストアップエステを利用する
上記の食生活と運動のほかにおすすめなのが、バストアップエステを利用することです。バストアップエステは胸のケアに特化していて、豊胸手術でよく耳にするリスクや副作用の心配がなく、バストアップ効果を期待できるという特徴があります♪
当店では「バストアップ育乳」というコースをご用意しているのでこの機会に一度、利用してみてはいかがでしょうか(*^^*)
皆様からのご予約をお待ちしております♪
メール:mmk@gol.com
LINE:@nzy9866g
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