エステティックサロン PMK 柏店 ～High Quality Salon
エステティックサロン ピーエムケーカシワテン ハイクオリティサロン
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- リラク
- 千葉県柏市柏３-6-25柏ツインビルII4F
- 柏駅東口5分
PMK 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-08 12:02:23.0
- 寒いと脂肪が燃焼しやすい？
- こんにちは！PMK柏店でございます！
急激に寒くなりましたね、、、。
皆様体調等崩しやすいのでお気をつけくださいませ！
本日は、寒い日こそ脂肪燃焼に効果的と言われている事についてお話しさせて頂きます！
実は、寒い日こそ痩せやすい理由があるのです！
基礎代謝とは、私達が生きているだけで消費されている必要最小限のエネルギーのことです。
例えば、じっと座っている時や寝ている時にもエネルギーは消費されています。
人が生きていくために心臓が動いていたり、呼吸をする時、睡眠中や体温維持にもエネルギーが使われています。
外気の温度が10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がるのです！
基礎代謝が上がるとどんなメリットがあるのか？
1.脂肪燃焼
2.血行促進
3.太りにくく痩せやすい体質
になります♪
それでは基礎代謝を上げる為には？
1.筋トレ
スクワット10回、ひざをついた腕立て伏せ10回、腹筋10回を1セットとします。
1~3日ほど間を空けて、週に2~3回行います。これくらいの運動に慣れてきたら、徐々に回数を増やしていきましょう！
筋トレで効果的に基礎代謝を上げるポイント
無理せず始めること、体をゆっくり動かすこと
毎日同じ筋肉をトレーニングしないこと1~3日間を空ける。少しずつ回数や負荷をかけていくことお尻や太ももなど大きな筋肉を鍛えると基礎代謝が上がりやすくなります！
2. 入浴、岩盤浴
基礎代謝を上げるには、体温を上げたり、自律神経を整えたりすることが効果的です。入浴や岩盤浴は、体温を高める効果があります。また、リラックスして副交感神経が優位になり、自律神経を整えることにもつながります。
宜しければご一緒に始めてみませんか？
当店では基礎代謝を上げて痩せやすいお身体作りのお手伝いをさせて頂いております！
ご相談だけでも承っておりますので、スタッフ一同心よりご来店お待ちしております(*^^*)
千葉県柏市柏3-6-25 柏ツインビル2 4階
電話：04-7165-7300
メール：mmk@gol.com
LINE：@nzy9866g
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投稿者
PMK柏店
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