エステティックサロン PMK 立川店 ～High Quality Salon
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PMK 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-07-20 21:06:28.0
- ウォーキング効果のあれこれ！！
- 皆様こんにちは！
PMK立川店ですヽ(^o^)丿
今回は、有酸素運動の代表ともいえる
ウォーキングの意外と知られない効果についてご紹介します☆彡
～効果～
１）酸素をとりこみながら運動（有酸素運動）するので、体脂肪を燃焼させます。
２）血糖調節に必要なインスリン（ホルモン）の働きがよくなります。
３）骨に適度な刺激がいき、骨粗鬆症予防につながります。
４）血液循環がよくなり細胞に酸素や栄養が送られるため、若さを保つのにつながります。
５）足腰の筋肉が鍛えられ、腰痛予防や脚力の増強につながります。
６）脳の活性が高まり、又自律神経がバランスよく調整されるようになります。
７）ストレスの解消にもつながります。
８）からだにかかる負担が少ないため、長く続けられます。運動は、毎日続けることが大切です（*^_^*）
ウォーキングをして体を鍛えましょう＼(◎o◎)／
投稿者
PMK 立川店
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