エステティックサロン PMK 立川店 ～High Quality Salon
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PMK 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-29 13:42:27.0
- 女性ホルモン♪
- 本日はホルモンの働きについてお話しいたします☆
体内にはいろいろなホルモンによる働きがあるのですが、
本日は女性ホルモンについてふれていきます(^o^)
女性ホルモンには
エストロゲン（卵胞ホルモン） -
卵胞および子宮、乳腺の成長を促進
（生理時に胸が張るのはこのホルモンが活発になっているからです）
プロゲステロン（黄体ホルモン） -
子宮内膜を受精卵の着床に適した状態にし、妊娠を可能にする
（生理前後で肌が荒れるのはこのホルモンの分泌が多いからです）
この二つが存在しますので、自分の生理周期を把握しておくのは大事なことです☆
近頃だと無料アプリもありますので把握していなかったという方は是非記録してください！！
生理周期は約25日～38日前後で個人差があります、生理中は体のデトックス期間です！
ここで過度なダイエットをしてしまうと体に負担がかかります。体が冷えやすく鉄分も不足する時期なので水分補給・鉄分摂取を行うことで憂鬱な生理期間も快適に過ごすことができると言われています（＾ｖ＾）
また、卵胞期にはエストロゲンがピークになる好調期になるので
ビタミンＣなどを摂取することで美肌に導くことができます
黄体期前期はプロゲステロンが優位になりはじめる調整期、
生理特有のイライラや便秘になりやくなる時期になりますので
海藻類や食物繊維の摂取を心がけましょう。
黄体期後期は生理直前の不調期、肌荒れやＰＭＳ、むくみなど、心身共に疲れやすい時期です。
リラックスできる時間を設けることでゆったりした時間を過ごすようにしましょう。
このように生理中は様々なことが起こっています。
自分自身の身体の変化を知ることで、美につなげることもできます！！
この機会に是非見つめ直してみてください☆
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投稿者
PMK 立川店
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