エステティックサロン PMK 立川店 ～High Quality Salon
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PMK 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-29 16:28:31.0
- ダイエット中のお酒
こんにちは！ＰＭＫ立川店です！
お酒を飲みたい！！．．．
そんな時は糖質【炭水化物】が少ないお酒を選びましょう☆
特にオススメなのが、蒸留酒（焼酎、ウィスキー、ウォッカ、ラムなど）です!(^^)
醸造酒（ビール、日本酒、ワインなど）は糖質が高い飲み物です。
ちなみにカクテルやチューハイはジュースとほぼ同じと考えてください。
甘くて飲みやすいですが、非常に糖質が高いです。
それから、一番注意しないといけないのがお酒のおつまみです！
お酒で太ると思っている方のほとんどが食べ物の影響が大きいのです。
アルコールは体内の脂肪の合成を早めると言われておりますので揚げ物や塩分の多い物は気を付けましょう(>_<)
おつまみを取るときのポイントとしては、タンパク質を意識的に摂りましょう☆
糖質やアルコールを分解しやすくなります(^^)
豆腐や枝豆など豆類が特にオススメです(^O^)
もっと言えば、お酒を飲む際はお水を一緒に飲むとベストです！
お酒を飲むと、アルコール分を代謝、排出するのに大量の水分が必要になります！
もしそのための水分が足りないと二日酔いや、飲酒の翌日のむくみの原因になったりします(..)
ダイエット中にお酒を飲むなら蒸留酒（焼酎、ウィスキー、ウォッカ、ラムなど）と、
おつまみは豆類と野菜を摂取しましょう！！
飲み過ぎは身体にもダイエットにも良くないので気を付けましょう!(^^)!
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投稿者
PMK 立川店
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