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エステティックサロンPMK Le Grand【ルグラン】 恵比寿店

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PMK ルグラン 恵比寿店(PMK Le Grand)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-11-27 17:50:29.0
おすすめのストレッチ
みなさんこんにちは!
PMK渋谷店です。

本日は、時間が無い方でも、朝の支度中に簡単に出来る
ながらストレッチをご紹介します♪

おすすめのストレッチ_20191127_1



☆洗顔しながらストレッチ

1、立った状態で洗面台が前にあるとして、洗面台に対して体を横に向け立つ。
2、右足を前に出し、クロスさせる。
3、ひねって顔を洗う。


☆歯磨きしながらストレッチ

1、立った状態で右足を前に出し、クロスさせる。
2、左手を上にあげ、横方向にぐーっと伸ばし、脇を伸ばす。
3、その状態で歯磨きをする。


☆トイレでできるヒップアップ

1、足を肩幅程度に開いて立ち、小指に重心を乗せる。
2、両手を組み、しっぽが生えているイメージでしっぽを天井にぐっと向けるイメージでおしりを突き出す。
3、おしりだけを上下させる。



ウエストのくびれづくりや便秘解消効果もある体操のやり方で、
お仕事が忙しい方や、家事育児が忙しい方も、朝洗顔や歯磨きをしながら、
トイレの中でもできる簡単なストレッチです(^^♪
毎日の習慣にすることで、特別なことをしなくても引き締まった体を手に入れることが出来ますよ☆

PMKでは、お客様と一緒に頑張っていけるよう
簡単に出来るホームケアなどもアドバイスさせていただいております\(^o^)/

時間が無い、続かない。。。という方も是非一度PMK渋谷店に足をお運びください!(^^)!
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投稿者

恵比寿店 スタッフ

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