エステティックサロンPMK Le Grand【ルグラン】 恵比寿店
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PMK ルグラン 恵比寿店(PMK Le Grand)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-04 11:01:57.0
- 肩こりについて
本日は肩こりの改善についてです♪
肩こりがなかなか改善されない場合、血流が滞りやすく、
疲労が回復されにくい状態を食生活が作り出してしまっているかもしれません。
血行不良を招く食生活になってはいませんか？
肩こりを感じている部分は、しばしば血行不良に陥っています。
その対処法として、凝っている部位を直接温めたり、肩首周りの筋肉を動かし刺激して、
血流回復を計ろうとするのがよくある凝りの解消法。ですが、その時はなんとなく楽になっても、
すぐに元のツラい症状が出てきてしまう場合は、より根本的なところから改善していく必要があるのです。
【改善のためにビタミンB郡を摂りましょう！】
納豆などの豆類や卵、レバー、乳製品、小松菜、かつお節などを加えると、
ビタミンB群をバランス良く摂ることができます。
また、忙しい人は朝食の飲み物に白い砂糖ではなく黒糖やゴマを加えたものに変えてみる、
朝食を抜いていた人は、時間をかけずに卵を加えた納豆かけご飯を。
外食では、自宅であまり作らないと思うものを選ぶなどの一工夫で差がつきます。
居酒屋でのおつまみは「タコのお刺身とレバーの焼き鳥」という風に、意識的に血流改善メニューを注文するのもよいのではないでしょうか。
ぜひお試しくださいませ☆
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投稿者
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