エステティックサロンPMK Le Grand【ルグラン】 恵比寿店
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PMK ルグラン 恵比寿店(PMK Le Grand)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-21 13:39:45.0
- 天使の羽ストレッチ☆
- 皆様こんにちは！PMKLe Grand【ルグラン】恵比寿店です♪
本日は【天使の羽（肩甲骨）オススメストレッチ】をご紹介致します♪
肩甲骨が出ている人、出ていない人の違いは姿勢に原因があります。
猫背や内巻き肩姿勢で肩甲骨は外側や前側に引っ張られてしまい見えなくなってしまいます。
肩甲骨が出ているだけで背中が綺麗に、細く見えるのはご存知ですか？
反対に肩甲骨が埋まってしまっていると錯覚により太って見えてしまうのです・・・
【肩甲骨を出すためには】
・猫背や、巻き肩の姿勢改善
・肩甲骨をもとの位置に戻す
ことが大切になります!(^^)!
とても簡単なストレッチで美しい背中を手に入れることができるのでぜひ実践してみてください！！
【天使の羽ストレッチ1】
手を横にして腕を外側にねじると、腕が背中側に引かれて肩甲骨寄せとなり、背筋が伸び、きれいな姿勢になります。肩、胸が開き、呼吸も深くなり、健康にもプラスの好循環になります♪
【天使の羽ストレッチ2】
腰の後ろで手を合わせ、そのままゆっくりと息を吐きながら上に腕を上げましょう。
息を吐き終わったら、そのまま下にゆっくり戻してください。
この体操を続けると肩甲骨が肋骨からはがれ、猫背も改善されます。
簡単で毎日続けられるおススメのストレッチになります。
お仕事の休憩時間や家事の合間、朝起きてすぐなどに実践してみてください。
また、PMKLe Grand恵比寿店ではブライダル様限定に天使の羽ケアをご用意しております♪
気になった方はPMKへお気軽にお越しくださいませ(^^)/
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投稿者
恵比寿店 スタッフ
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