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エステティックサロンPMK Le Grand【ルグラン】 恵比寿店

エステティックサロン ピーエムケー ルグランエビステン

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  • 恵比寿駅3分◆創業22年/ホテルライクな接客/資格所持者多数/完全個室#ブライダル#痩身

PMK ルグラン 恵比寿店(PMK Le Grand)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-03-29 12:29:52.0
【糖質について】
皆さん、こんにちは!
エステサロンPMKLeGrand恵比寿店でございます♪

本日は糖質についてお伝えさせて頂きます!

糖質の摂り過ぎは太りやすい体をつくります。

 糖質を一度に沢山摂取すると血糖値が上昇し、血糖値を下げるインスリンというホルモンが大量に分泌されます。
大量に分泌されたインスリンによって血糖値が下がりすぎると、イライラしやすく糖分を補おうと自然と
甘いものを欲するようになってしまいます。
 また、インスリンにはエネルギーとして使用されずに余った糖質を体脂肪に変え、体を蓄える働きもある為、太りやすい体をつくることに繋がります。

【糖質について】_20230329_1

糖質量
☆多い食材☆
・ご飯1杯(150g) 55.2g
・食パン6枚切り1枚 26.6g
・バナナ1本(100g) 21.4g
・ジャガイモ中1個(80g) 16.3g

★少ない食材★
・なす1本(80g) 2.3g
・大根(100g) 1.7g
・ブロッコリー(80g) 0.6g
・牛肩ロース(100g) 0.2g

糖質+食物繊維=炭水化物です。

日頃の食生活を見直して、健康的なお身体作りを心がけて行きましょう☆

PMKでは皆様に合った食事のアドバイスなどもお伝えしております。
一緒に綺麗な身体を手に入れて行きませんか?

皆様のご来店をお待ちしております!
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投稿者

恵比寿店 スタッフ

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PMK ルグラン 恵比寿店(PMK Le Grand)のブログ(【糖質について】)/ホットペッパービューティー

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