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投稿日：2024-01-17 17:01:38.0
- 更年期世代のダイエット
- ●食事する
↓
●食べたものを酵素を使って消化する
↓
●余った酵素で代謝する
このように、酵素は 消化→代謝 の順番で使われます。
消化にばかり酵素が使われてしまう食生活では、代謝に使うための酵素が足りなくなってしまうのです。
代謝を上げることで、痩せやすいカラダになるのはもちろんですが、そのためにはまず消化をきっちり終わらせることが大切。
更年期世代のダイエットは、「消化」が鍵なのです。
店長も、最近は、揚げ物を控え、お酒を飲む回数を控え、消化酵素の無駄遣いをしないようにしています。
気をつけて欲しいのが、玄米や根菜類、生野菜。
栄養価に優れ、脂質も少なく健康的なイメージがあります。
でも、これらは食物繊維が多く硬いため、消化に時間がかかります。特に胃の機能が低下している更年期世代には、大きな負担になっている可能性があります。
体に良いものを食べてるのに結果が出ない…という場合、食事の内容の見直しをしてみましょう。
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