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ラジェ 厚木店(LAGE)のブログ
プライベート
投稿日：2020-07-29 21:14:58.0
- 私の美健康で気をつけてること
冷えには気をつけてるというのは以前にもお伝えしましたよね
年中腹巻女！
もう一つありました！
それと水分！！
取るように心がけてるというか、
もともとそんなに水分を取らないので意識してとっています
どうしてもカフェオレなどの甘い飲み物をとってしまうのです
家に帰ってきて
今日は500ミリペットボトルも飲み切ってないや！！
なんてことも多々あります
水分は体内でいろいろな役割をもっています
血液となって栄養素を運んだり
汗や尿となって老廃物を排出したり
汗をかいたりすることで体を冷やして体温調節したり
私は身体が乾燥しやすかったり、
水分取らないと血液の巡りが悪くなるからか頭痛など、
あとは便通も悪くなるような気がしますね(^-^;
さてそんな私はいつも水筒にルイボスティーを入れてます^ ^
温かいものですね^ ^猫舌なのでチビチビ飲んでます（笑）
普段飲まない人が、いきなりガブガブ2リットルとかは飲めないので、
自分で意識して少しずつでも飲んでいきましょう(*^◯^*)
藤原
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