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投稿日：2020-08-14 17:42:39.0
- 骨盤を立たせる
いい姿勢で骨盤を立たせることを意識させる といいと言いますが、
そもそも骨盤が立つとはどういう状態なのでしょうか？
色々調べてみると
「骨盤を立たせる」＝「骨盤が正しい位置にある状態」
とあります
んー、だからその状態がどういう状態か知りたいのですよ(^-^;
お客様に座り方をお伝えする時に
座骨がイスにしっかり体重がのるところ
とお伝えすることがありますが、
もっとわかりやすい伝え方はないかなーと思いまして
あ、これはどうでしょう？
イスに座った状態で
腸骨の出っ張りと恥骨が真っ直ぐになる状態
自分で実感してみると
座った状態で腰骨の前の出っ張りを見つけてください
これが腸骨ですね
そこから鼠径部をなぞりながら（コマネチのところですね笑）
大事なところの手前にある骨、それが恥骨です
それが真っ直ぐになる状態
って私は普通に座ってると恥骨がかなり前に！！
骨盤が後ろに傾いてる、後傾ですね(^-^;
真っ直ぐな状態にするには
恥骨を内側にしまわなきゃ！！という感じですね
腸骨の下にしまう、、、
おぉ！これが正しい位置かな(^^)
なんとなく分かったかも！！笑
皆さんも確認してみてください(*^◯^*)
わからなかった方は藤原まで(^^)／~~~
藤原
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