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ラジェ 厚木店(LAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-08 17:33:31.0
- 美肌への早道
- 美肌への早道は睡眠と言われているのはご存知ですか？
よくゴールデンタイムとして夜22時～2時の間は寝ましょう！と聞きますよね♪
でも大切なのは【睡眠の質】であり熟睡できたかどうかなんです！
夜更かしをした翌日の体調は万全とは言えませんよね(^-^;
そして肌も不調です、、
それも就寝時に肌やお身体の修復が出来ていないためなんです。
血液によって運ばれたいい栄養を「成長ホルモン」が吸収することで修復が出来るんです。
成長ホルモンは睡眠直後の3時間、分泌が高まります！
寝だめで何時間も寝たらいいって訳ではないんです。
成長ホルモンと聞くと、もう大人になったし成長したから関係ないと思っていた私です(笑)
でも肌の修復、身体の修復といった美健康には欠かせないホルモンなんです！！！
睡眠の質を高める方法は沢山あります。
リラックス効果のあるアロマを炊いたり、ブルーライトカットを意識したり、寝る前はノンカフェインのもので水分補給したり、、、
でも一番は自分の姿勢なんです。
寝てる時の姿勢で脱力できている人、とっても少ないです。
巻き肩や、反り腰、筋肉の硬さにより力が抜けてない人など
今の肌や身体、コンプレックスがある方は特に基本姿勢ではないため、
自ら睡眠の質を下げているんです(´;ω;｀)
寝る時間、人生でどれくらいあると思いますか？
その時間が心地よいものであって欲しいじゃないですか！！
睡眠の質を整え、今のお身体のSOSを改善してあげましょう(#^^#)
それだけで気持ちいい朝、気持ちいい日常を過ごせますよ♪
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