【骨盤矯正×３D痩身】 スーパースリムダイエット 茅ヶ崎整体院
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投稿日：2015-01-27 15:19:26.0
- 骨盤矯正ダイエット
- 骨盤矯正ダイエットで大事なことは骨盤を矯正するだけではなく
もう１点注目すべき点が有ります。
それは、知られざる筋肉骨盤底筋を鍛えるということです。
ココを鍛えるとダイエット に完璧です。
まず、骨盤底筋のポジションと役割についてお話します。
骨盤の底は、空洞。そこに骨盤底筋がハンモックのように広がり
大腸、膀胱、子宮といった臓器が落ち込まないように支えています。
お腹には内臓を収める腹腔という大きな袋があり、その底を構成して
いるのが骨盤底筋です。
ここを鍛えると腹腔の内圧（腹圧）が上がり、コルセットを締めたように下腹がへこみ、
曲がった背骨が伸びて姿勢が良くなり、胸が張れるようになるんです。
骨盤底筋は大事な筋肉ですが緩みやすいという弱点があるんです。
そこで 骨盤底筋のゆるみ度をチェックしてみましょう！！
□ 慢性的な腰痛や肩こりがある
□ 足の指が開きにくい
□ 腰を曲げてつま先着地で歩いている
□ ５ｃｍ以上のハイヒールを履くことが多い
□ 脚がO脚気味又はX脚気味である
□ 猫背で呼吸が浅くなっている
□ オシッコの切れが悪い
□ 便通が２，３日ないことがある
□ 生理のリズムが乱れやすい
□ 顔色が悪く化粧のノリが良くない
思い当たる項目が３つ以上の人は要注意！！
当院では骨盤矯正と一緒にご自宅でも
骨盤ケアができるダイエットにも効果的な
骨盤底筋を鍛えるエクササイズをご指導しています。
３つ以上の方は是非、お越しください！！
下半身太りが気になる、痩せたい、くびれが欲しい等
本気でお悩みの大人女性が通うリラク＆整体＆エステサロン
横浜からも、湘南（大船、藤沢、辻堂、茅ヶ崎、平塚）からも
遠方では小田原からも多数ご来店を頂いています！
ホームページはこちら
http://chigasaki-seitai.net/
投稿者
院長
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