【骨盤矯正×３D痩身】 スーパースリムダイエット 茅ヶ崎整体院
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スーパースリムダイエット茅ヶ崎 茅ヶ崎整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2017-10-10 11:58:46.0
- 「食べ方」から考えるダイエット （その１）
- いつもご来店、誠に有難うございます。
健康のためにダイエットしたい、もしくは今もうダイエットを始めている、という方はいらっしゃいますか？
ダイエットというと食事の内容を重視しがちですが、「何をたべるか」だけでなく「どのように食べるか」も
とても重要です。
ダイエットといっても色々な方法がありますが、すぐに痩せたいと思うあまり食事自体を抜いてしまう方がいます。しかし、そのような方法は、健康を損なうだけでなく、逆に脂肪をためやすい身体になる可能性があるのです。
極端な食事制限をすると、身体は脂肪だけでなく、筋肉も分解してエネルギーを作ろうとします。
筋肉は１日のエネルギー消費の大半を占める、基礎代謝を行っている部分です。つまり筋肉量が減少すると、自ずとエネルギー消費も減り、痩せにくい身体になってしまうのです。
筋肉の少なくなった身体は、摂取したエネルギーを逃さず体内に蓄えようとするので、脂肪を作りやすくなります。また、食事を十分に摂っていないため、当然ですが栄養バランスも乱れてしまいます。
このように極端な食事制限は、かえって身体に悪影響を及ぼすリスクがあるのです。
健康を損なわず、理想的な体型を目指すためには、「食べ方」の重要性を考えましょう。
次回は、「食べ方」から考える（その２）で具体的にお話ししてゆきます。只今、－３ｋｇから－４０ｋｇの大幅なダイエットまで多数ご来店を頂いております。
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投稿者
ツボンヌ
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